ROCK YOUR LIFE ROHKOST-CHALLENGE EINKAUFSLISTE

TH Intro challenge

Na, bist du schon aufgeregt? Am 1. Februar geht’s los. Dann beginnen wir endlich unsere kostenlose 7 Tage Rock Your Life Rohkost-Challenge. Heute gibt es wie versprochen die Einkaufsliste. Das Obst und die Trockenfrüchte kannst du jetzt schon kaufen, damit bis zur Challenge auch alles reif ist. Den Spinat brauchen wir erst am 7. und letzten Tag der Challenge und der sollte ehr frisch gekauft werden.  Auch die frischen Beeren sollten frisch sein und diese brauchen wir an Tag 2.

Ich wünsche dir ganz viel Spass beim einkaufen und freue mich ganz doll auf unsere Challenge.

Bis ganz bald. Lass es rocken!
Maria

 

EINKAUFSLISTE:

  • 150 Gramm Maulbeeren (alternativ andere getrocknete Früchte die es bei dir gibt)
  • 150 Gramm Gojibeeren (alternativ andere getrocknete Früchte die es bei dir gibt)
  • 150 Gramm getrocknete Preiselbeeren
  • 12 Bananen
  • 3 Kiwis
  • 4 kleine oder 2 grosse Khakis
  • 4 Mangos
  • 200 Gramm Spinat
  • 250 Gramm gefrohrenen Himbeeren
  • 200 Gramm gefrohrene oder frische Beeren gemischt
  • ein paar frische Himbeeren zur Deko (optional)
  • etws Zimt
  • 3 EL Chiasamen
  • etwas Vanillepulver
  • 3 EL Buchweizen

 

Wenn du keine Maulbeeren oder Gojibeeren bekommst, dann kannst du anstelle auch getrocknete Aprikosen, getrockhnete Physalis, Rosinen oder Datteln nehmen. Die sollte es so ziemlich überall geben. In vielen Drogerien gibt es mitlerweile schon Gojibeeren und Maulbeeren.

Wenn du ein grosser Esser bist, dann kaufe dir gern die dopplete Menge von allem, damit du ordentlich reinhauen kannst:-)

 

Hej Hej, Ich bin Maria und hier auf MoreRawfood zeige ich dir wie auch du mit Rohkost dein Leben rocken kannst. Hier findest du Artikel rund ums Thema Rohkost-Lifestyle - Rohkost und Sport, Rohkost und Anti-Aging, Rohkost und Kinder, Rohkost im Alltag und auf Reisen, Rohkost und Nährstoffe, Rohkostgeräte usw, usw... Wenn du mehr über mich erfahren möchtest dann schau gern auf der About-Seite vorbei.