12 VORTEILE VON CHIASAMEN

chiabild

Chiasamen gehören zu den 9 gesündesten Lebensmitteln und haben richtig viele Vorteile, wenn du sie regelmäßig isst. Heute möchte ich nur mal 10 mit dir teilen, um dich zu inspirieren, diese regelmäßig in Zukunft zu essen.

Du kannst Chiasamen in dein Müsli geben, dir Chiapudding machen, Cracker damit machen (oder kaufen) oder sie in deine Dressings oder Smoothies mischen. Die Möglichkeiten sind unendlich.

10 Vorteile von Chiasamen:

  1. Das Risiko einer Herzerkrankung nimmt ab (sie enthalten 8x soviel Omega-3 wie Lachs).
  2. Das Risiko für Angstzustände nimmt ab (sie enthalten 15x so viel Magnesium wie Brokkoli).
  3. Die Nerven werden gestärkt.
  4. Das Risiko eines Eisenmangels nimmt ab (3x soviel Eisen wie Spinat).
  5. Dein Kalziumbedarf wird gedeckt (enthalten 5x soviel Kalzium wie Milch und enthalten Bor, was bei der Kalziumaufnahme hilft).
  6. Der Flüssigkeitshaushalt deines Körpers wird verbessert (enthält 2x soviel Kalium wie Bananen).
  7. Sie liefern langanhaltende Energie (vor allem für Sportler interessant).
  8. Die Gelenke werden gesünder und stärker.
  9. Die Zellen deines Körpers werden vor freien Radikalen geschützt.
  10. Die Verdauung wird angekurbelt.

Das sind nur einige Vorteile von Chiasamen und auch du kannst diese erleben, wenn du sie regelmäßig zu dir nimmst. Hier erfährst du noch mehr über diese tollen Samen.

Mehr Inspirationen und Rezepte gibt es bei Instagram und Facebook, also schau gern mal vorbei. Meine E-Bücher über eine gesunde und ausgewogene Ernährung findest du hier.

Wenn du immer up to date sein möchtest und exklusive Rezepte, Informationen und Rabatte haben möchtest, dann trage dich unbedingt für meinem Newsletter ein, der 1x monatlich verschickt wird.

Bis ganz bald. Lass es rocken.

Maria

Hej Hej, Ich bin Maria und hier auf MoreRawfood zeige ich dir wie auch du mit Rohkost dein Leben rocken kannst. Hier findest du Artikel rund ums Thema Rohkost-Lifestyle - Rohkost und Sport, Rohkost und Anti-Aging, Rohkost und Kinder, Rohkost im Alltag und auf Reisen, Rohkost und Nährstoffe, Rohkostgeräte usw, usw... Wenn du mehr über mich erfahren möchtest dann schau gern auf der About-Seite vorbei.

Be first to comment