WIE DOSIEREN WIR UNSERE NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL?

Wenn du mich verfolgst weisst du vielleicht, dass ich die Produkte von Plantrition für Nährstoffe wie Vitamin D3, B12 und K2 für mich und meine Tochter verwende. Nun bekomme ich sehr oft die Frage, in welchen Dosen wir diese zu uns nehmen und möchte dir das heute beantworten.

Laurella (Stand Januar 2018) ist fast 3 Jahre und ich gebe ihr jeden 2.-3. Tag 10 Tropfen Vitamin D3, zusammen mit 10 Tropfen Vitamin K2. Das Vitamin B12 gebe ich ihr etwa 3x pro Woche mit jeweils 3 Tropfen.

Ich habe die Erfahrung bei mir gemacht, dass ich weniger B12 brauche, als was empfohlen wird, deswegen bin ich bei der Dosierung auch etwas zurückhaltender.

Ich selbst nehme täglich 10 Tropfen Vitamin D3 und dazu 10 Tropfen K2 (und das auch im Sommer und im Urlaub). B12 nehme ich etwa 2x pro Woche mit jeweils 5 Tropfen, da mein Spiegel relativ hoch ist.

Ich nutze die Präparate von Plantrition, weil sie meines Wissens nach die besten auf dem Markt sind. Die Dosierungen habe ich mir selbst ausgerechnet und diese basieren nur auf meinen eigenen Erfahrungen. Ich übernehme dafür keine Gewehr.

Wenn du weitere Fragen zum Thema Ernährung und einen gesunden Lebensstil hast, dann komm mit in die exklusive Berrygang und ich beantworte dir diese sehr gern.

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Bis ganz bald. Lass es rocken.

Maria 

Hej Hej, Ich bin Maria und hier auf MoreRawfood zeige ich dir wie auch du mit Rohkost dein Leben rocken kannst. Hier findest du Artikel rund ums Thema gesunde Ernährung, Nachhaltigkeit und ein gesundes Leben. Wenn du mehr über mich erfahren möchtest dann folge mir gern bei Youtube und Instagram.

2 Comments

  • Antworten April 21, 2018

    Nadine Behr

    Liebe Maria,
    auf der Amazonseite steht zum Produkt B12 10-20° täglich. Ist das nicht ein bisschen viel? Und: sind diese Links hier bezahlt? Wenn nicht, gibt mir einen Link damit du von meiner Bestellung profitierst – ich möchte euch ein bisschen unterstützen!

    Liebe Grüße
    Nadine
    (Nele Lethen)

    • Antworten April 23, 2018

      Maria

      Liebe Nadine,

      Ganz lieben Dank für deine liebe Nachricht. Du bist ja echt lieb. Ja, es steht 10-20 Tropfen täglich. Wir nehmen B 12 nicht täglich, da mein Wert bei meinem letzten Bluttest sehr hoch war. Die Links sind Affiliate links, was bedeutet, dass ich einen kleinen Teil davon bekomme. Ich bin mit diesem Produkt sehr zufrieden. Es schmeckt lecker und ich finde es ist sehr hochwertig. Ich gebe ja Laurella und mir nur das beste. Ich freue mich sehr, dass auch du dich in Zukunft optimal versorgen möchtest. Wir nehmen diese Tropfen etwa alle 3 Tage, was für uns ausreichend ist. Wenn du weitere Fragen hast, dann melde dich gern wieder bei mir.

      Alles liebe
      deine Maria

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